Hola q tratamiento me recomienda para el estriñimiento

El tratamiento farmacológico no suele ser suficientes y se requiere un enfoque multidisciplinario que incluye: - Intentar defecar sentándose 5-10 minutos en el retrete, de 2 a 3 veces al día, preferiblemente tras comer aprovechando el reflejo gastrocólico. - Consumir fibras alimentarias por medio de una dieta balanceada que incluya frutas, verduras y cereales. Esto debe incluir 0.5 g/kg de fibra . Lo cual será eficaz una vez ha sido restaurado el tono muscular del colon y del recto. - Aumentar la cantidad de agua ingerida diariamente. - Evitar baños donde exista poca confianza (colegio, gimnasio, etc.). - No administrar suplementos o fibras comerciales purificadas - El uso de una mezcla de probióticos una vez conseguida la desimpactación fecal podría también tener efectos beneficiosos. No se recomienda la automedicación con laxantes sin antes verificar por medio de una valoración clínica que no exista impactación fecal, es decir, una masa fecal grande y dura, con recto dilatado y lleno de materia fecal dura y seca. En este caso es necesario que el médico indique la realización de la desimpactación por vía rectal con solución salina, solución de fosfatos, soluciones jabonosas, solución de leche de melaza, aceite mineral con sorbitol o supositorios de glicerina; o, en su defecto, terapia oral con polietilenglicol a dosis adecuada para su peso. Un hábito evacuatorio normal es el del 95% de las personas que defecan entre tres y 21 veces por semana. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.