16 años tengo alas 12 10 voy al colegio y regreso alas 7 debo comer primero para hacer ejercicio o después comer (en el almuerzo como sanamente verduras y prote...(ver más)

Es recomendable que coma antes de hacer ejercicio y consuma; proteína, fruta, verdura y un carbohidrato.

De esta forma tendrá suficiente energía para hacer ejercicio y su cuerpo no consumirá la grasa de sus músculos, lo que le permitirá que éstos aumenten de tamaño.

Recuerde hidratarse antes, durante y después de hacer ejercicio, con una bebida isotónica.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.