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Pregunta médica
Como cuidar el colon?
Preguntado por mujer de 20 años
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Nuestro profesional de la salud responde
El mejor manejo es:
- Hidratación abundante
- Ingesta de fibra: frutas, verduras y granos como arroz o pan de trigo
- Realización de ejercicio aeróbico: nadar, caminar o bicicleta mínimo 30 minutos diarios, 5 días a la semana
- Control del estrés, ya sea con terapia o técnicas orientales como yoga
- Evitar los alimentos que hallas notado que empeoran tus síntomas.
- Evitar los alimentos muy condimentados o picantes
Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.
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