Que pasa si no se duerme bien y dura mucho tiempo despierto??

Cuando una persona no tiene un sueño efectivo puede tener problemas de estrés o falta de atención, con el tiempo se puede desarrollar con mayor facilidad ansiedad y depresión y del mismo modo socialmente puede existir un bajo rendimiento escolar y laboral, es recomendable tener mínimo 8 horas de sueño efectivo y evitar tener cerca teléfono celular a fin de evitar distracciones durante el sueño.

Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.