Buenas quiero aumentar mi masa muscular lo que pasa es que entreno hace 6 meses y no he visto cambios en mi cuerpo, tambien trabajo en horas nocturnas

Es importante qué evalúes varias cosas :

1. El tipo de ejercicio ideal para aumentar la masa muscular debe ser el levantamiento de pesas, idealmente con pocas repeticiones, pero con un peso cada vez mayor en cada serie para ir forzando el musculo.

2. Adicional a esto, es importante que lo complementas con una dieta rica en proteínas, muchas veces la dieta no es suficiente, Y es necesario utilizar suplementos proteicos bajos en azúcar, por lo que esto también podría ayudarte bastante en la generación de músculo.

Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.