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Puedes asistir donde un nutriologo o nutricionista o donde un médico deportólogo, cualquiera de estos profesionales puede realizar las medidas que necesitas y ayudarte a crear un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
Para calcular el peso ideal generalmente se toma en cuenta estatura y peso, y teniendo en cuenta eso, tu peso ideal debe estar aproximadamente entre 51 y 60 kg. Para tener un dato más exacto es importante conocer tu constitución corporal y evaluar tu condición física y masa muscular.
Espero haberte orientado. Sí tienes otras preguntas, no dudes en consultarnos.