Mido 1.48 cm de estatura cual seria mi peso ideal

El peso ideal para una persona se calcula de acuerdo al índice de masa corporal, que es una medida que relaciona su peso en kg con su estatura en metros cuadrados. Para hablar de un peso saludable, su valor debe oscilar entre 18 a 25 kg/m2. Valores inferiores a 18 indicarán bajo peso, y valores superiores a 25 indicarán obesidad en sus distintos rangos. Para su estatura, su peso debería estar entre los 39,5 Kg - 54,7 Kg. Ahora bien, más allá del peso, lo importante es que usted tenga una adecuada composición corporal, es decir, que la mayoría de su peso corresponda a masa muscular y no a grasa. Para lograrlo, y en general, gozar de un buen estado general de salud se recomienda tener una dieta balanceada que incluya todos los grupos nutricionales (Proteína, carbohidratos, grasas) acompañada de actividad física regular, mínimo 150 minutos de ejercicio cardiovascular semanal.