Pregunta médica

Que puedo hacer para mejorar mi salud?

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Hombre de 47 años con glicemia, colesterol y triglicéridos altos

Preguntado por mujer de 18 años

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Nuestro profesional de la salud responde

En las personas con aumento de los triglicéridos, colesterol y diabetes, las intervenciones no farmacológicas son las que tienen mejor evidencia: la pérdida de peso en personas obesas; ejercicio aeróbico como caminar, nadar o bicicleta mínimo 30 minutos 5 días a la semana; evitación de azúcares concentrados, alcohol y medicamentos que aumentan los niveles de triglicéridos en sangre; y el control estricto de la glucemia en diabéticos debe ser la terapia de primera línea.


La dieta debe restringir el consumo de alimentos de alto índice glucémico / carga (como banano, pizza, pasta, dulces, papas fritas, arándalo, gaseosas, jugo de naranja) así como azúcares refinados, jugos de fruta y bebidas con alto contenido de fructosa; se sugiera un mayor consumo de pescado que contenga altas cantidades de ácidos grasos omega-3.


Restringir al máximo el consumo de alcohol. Mantener siempre en controles, para chequear tu estado de salud. Estamos siempre dispuestos a colaborarte. 


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