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Pregunta médica

¿Qué ejercicios puedo hacer en mi casa para mejorar mi salud?

Preguntado por hombre de 25 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Iván Alejandro Díaz Rengifo
Iván Alejandro Díaz Rengifo
Medicina General
Es recomendable que inicie con actividad física aeróbica al menos 150 minutos a la semana (caminata y trote), adicionalmente complementarlo con ejercicios de fuerza o funcionales que puede realizar en casa de forma inicial -sin peso- como sentadillas, abdominales, lagartijas.
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