Hola Me podrían decir que puedo hacer para subir de peso? Mido 1.69 y ahorita peso 60 kilos Pesaba 70 kilos Pero desde septiembre me diagnosticaron síndrome de...(ver más)

Lo primero que debes saber es que ese peso está normal para tu estatura, por eso no es recomendable que tomes suplementos vitamínicos o nutricionales para subir de peso. Si aún así quieres aumentar de peso la recomendación es que tengas una dieta balanceada comiendo 5 porciones al día de frutas y verduras, y carbohidratos de harina integral. También es recomendable que hagas ejercicio, especialmente levantamiento de pesas para aumentar tu masa muscular. Esto además te va a ayudar a controlar mejor el estrés y la ansiedad relacionados con tu trabajo.

Espero esta información te sea de ayuda, si tienes preguntas adicionales no dudes hacerlas por la plataforma.