buenas noches hace unos días me encontraba en el gimnasio haciendo ejercicio de pierna en la prensa, en una de las repeticiones sentí como si algo se desencaja...(ver más)

Por lo que refiere, el dolor puede corresponder a espasmo muscular en esta zona y teniendo en cuenta que no ha tenido reposo, no ha mejorado totalmente.

Le recomiendo que se coloque hielo en la zona, posteriormente a esto se aplique crema antiinflamatoria de venta libre, si no es alérgico, yendo de menor a mayor presión, de manera suave y después de esto trate de hacer repeticiones lentas sin mucha fuerza del ejercicio que estaba haciendo cuando se lastimó.

De esta forma, la zona del músculo que se encuentra con el espasmo muscular se relajará y comenzará a mejorar. Si después de hacer esto por dos semanas no presenta mejoría, requerirá valoración presencial y posiblemente radiografía de tórax para descartar un problema a nivel de la costilla.

Es recomendable que siempre haga estiramientos antes y después de hacer ejercicio y se hidrate antes durante y después del mismo.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.