oftalmologia: quiero hacer una pregunta que me tiene muy intrigado. Desde octubre del año pasado en un ojo veo como doble, no exactamente doble solo con las let...(ver más)

Por lo que ha comentado el problema se puede deber a una migraña ocular y ello se manifiesta a través de alteraciones oculares solamente y no necesariamente por alguna cuestión en la cabeza.

Lo importante aquí es que pueda comprender que al haberse realizado tantas pruebas para otras alteraciones han resultado negativos o simplemente no han mostrado alguna enfermedad que pudiera estar teniendo.

Los diferentes tipos de migraña habitualmente se relacionan a estados de estrés por los cuales comenta que ha estado afrontando. Y para esto existen diferentes métodos para su manejo y control, entre algunos se pueden destacar:

siguientes:

• Acupuntura. La inserción de agujas extremadamente finas a través de la piel en puntos estratégicos del cuerpo podría ayudar a estimular los analgésicos naturales del cuerpo y aumentar el flujo sanguíneo.
• Asesoramiento psicológico. Hablar sobre el estrés asociado con la vida y la salud con un profesional médico puede ayudarle a desarrollar la capacidad de afrontar situaciones difíciles.
• Respiración profunda.
• Visualización guiada. La representación de imágenes mentales tranquilizadoras de lugares y situaciones relajantes puede ayudarle a afrontar emociones, sentimientos o circunstancias negativos.
• Masoterapia. Un profesional médico capacitado y certificado manipula los tejidos blandos del cuerpo (músculos, tejido conectivo, tendones, ligamentos y piel) empleando diferentes grados de presión y movimiento.
• Meditación. El desarrollo de un enfoque intencional (minimización de los pensamientos aleatorios sobre el pasado o el futuro) puede ayudar a la relajación y a la disminución del estrés.
• Ejercicios de conciencia plena. Esta forma de meditación le enseña a estar sumamente consciente de lo que percibe y siente en cada momento, sin interpretación ni juicios.
• Relajación muscular progresiva. Tensar y relajar los grupos musculares de todo el cuerpo puede ayudarte a calmar los sentimientos de ansiedad.
• Entrenamiento a la resiliencia. Aprender a ser más intencional sobre sus percepciones puede disminuir los pensamientos negativos y ayudar a desarrollar resiliencia (capacidad de recuperarse rápidamente después del estrés).
• Yoga. Varios tipos de prácticas cuerpo-mente que combinan una serie de posturas precisas con la respiración controlada pueden ayudarte a relajar la mente y aumentar la fuerza y la flexibilidad.

Cualquiera de estas prácticas puede ayudar ayudar con sus problemas de estrés y ansiedad. Estamos para orientarle.