como puedo subir de peso de forma rápida? digo, en un mes por ejemplo subir un kilo, con qué alimentos fáciles de conseguir lo puedo lograr, es decir que puedo ...(ver más)

Como recomendaciones dietéticas te sugiero: 

1. Incluye alimentos ricos en proteínas como: pollo, carne, leche, yogur, queso, pescado, legumbres, huevo, frutos secos. Ahora bien las proteínas son los "bloques" que formarán los músculos, pero el bloque necesita de "pegamento o cemento" para formarse, estos vendrían siendo los carbohidratos como: malteadas, galletas, pastas, pasteles, tartas, arroz.
2. Aumenta el número de comidas al día, es decir, mantén tus comidas principales (desayuno, almuerzo, cena), agregando meriendas a media mañana, media tarde y antes de ir a dormir. 

Si el peso se mantiene bajo estas recomendaciones es necesario que acudas a consulta médica con un nutricionista el te proporcionará un dieta rica en proteínas, carbohidratos y grasas necesarias para aumentar de peso y ganar masa muscular.

Espero haberle orientado, ante una nueva inquietud estaremos atentos a responder. Gracias por consultar, ¡no olvide calificarnos!.