Buenas tardes, de un año para aca he tenido un aumento de peso inexplicable me ejercito y no como mal aun asi he subido 13 kilos se lo atribuyo a que llevo 3 añ...(ver más)

Preguntado por mujer de 21 años

111 vistas

Nuestro profesional de la salud responde

Clara Cuberos
Medicina General

Le recomiendo que antes de 30 minutos después de levantarse, se desayune con un batido de avena en hojuelas que puede ser cruda o cocinada, más yogur griego, mantequilla de maní y frutas.

Adicionalmente a esto, haga ejercicio al menos 5 veces por semana. Si puede tener ejercicio dirigido, le recomiendo que haga crossfit, qué es una rutina muy completa y efectiva.

Ante otra inquietud, contáctenos. será un gusto orientarla.

Contenido Relacionado

Buenas tardes, de un año para aca he tenido un aumento de peso inexplicable me ejercito y no como mal aun asi he subido 13 kilos se lo atribuyo a que llevo 3 añ...(ver más)

¿Qué hacemos?

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.