¿Cómo aumentar el tamaño de los glúteos? 

Aumentar el tamaño de los glúteos requiere esfuerzo, dedicación y tiempo, el cual se debe invertir realizando, actividad física diaria acompañada de ejercicios anaerobios (pesas), en los cuales se hacen ejercicios repetitivos de 3 series de cada ejercicio, con 10 repeticiones con peso moderado, para aumentar la masa muscular de los glúteos. Realizar sentadillas: agacharse con el cuerpo hacia atrás permitiendo el retorno de las piernas, zancadas dando un paso hasta que la rodilla del miembro inferior de atrás toque el piso. Escaleras y/o steps: Saltar en escaleras, acompañado siempre de una buena alimentación, aumentando proteínas y disminuyendo grasas y dulces.