¿Qué ejercicios hacer para fortalecer el manguito rotador?

El manguito de los rotadores es un grupo de músculos y tendones que van pegados a los huesos de la articulación del hombro, que se pueden inflamar(tendinitis) por causas traumáticas, sobre-elongación por carga aumentada y se puede provocar la ruptura. Estos ejercicios se basan en estimular y fortalecer estas estructuras realizando: rotación interna y externa del brazo con banda, retracción de la escapula con tensión y flexiones de pecho controladas con peso. Debe consultar a su médico para ordenar las terapias e iniciar activamente.