Pregunta médica

apenas cumplí 17 años y mido 158 podría llegar a medir 170 mi padre mide 165 y mi madre 145 o cuanto podría llegar a medir quiero una cifra exacta

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práctico mucho fútbol, casi diario

Preguntado por Hombre de 17 años

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Nuestro profesional de la salud responde

De acuerdo a las medidas de sus padres su estatura estaría en 1,62 m.

Pero es muy importante que conozca que la estatura no solo está determinada por factores genéticos sino también por factores ambientales (como la alimentación y el ejercicio) y los hombres pueden llegar a crecer hasta los 21 años, estos otros factores llevan a que muchas personas tengan una estatura por encima de la que se calcula con la de los padres.

  

Por esto le recomiendo:

  • Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana 
  • Llevar una alimentación saludable consumiendo 2 porciones de verduras en el día y 3 de frutas, baja en azúcar, rica en proteínas (carne, pollo, pescado, huevo), legumbres y consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas.
  • Los niveles más altos de liberación de la hormona del crecimiento (la que ayuda a crecer) se dan en la noche durante el el sueño (NO DURANTE EL DÍA), por esto se recomienda para personas que quieran crecer más y/o tengan dificultades para crecer, acostarse entre 8 y 9 de la noche para dormir entre 9 y 10 horas, debe ser en un ambiente lo más oscuro posible, para que se secrete la hormona adecuadamente.

 

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.


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