¿Es aconsejable tener una dieta por un mes con solo ensalada, carne o pollo para bajar de peso?

Para disminuir de peso de manera eficiente, es necesario que realice actividad física 40 minutos al día, 5 días a la semana, con ejercicios aerobios (cicla, natación, correr) y aeróbicos (trote, patinaje) y disminuir al mínimo la ingesta de grasas, fritos y carbohidratos como dulces, ponqués, gaseosas. Debe tener una alimentación balanceada con buenas porciones de proteínas.