¿No cenar ayuda a bajar peso?Solo como una manzana o ensalada.

El ayuno siempre bajará de peso, pero este es un método que no se recomienda por sus graves implicaciones para la salud y debido a que a largo plazo no tiene efectos significativos en el peso.
Recomiendo rutina de ejercicios y dieta balanceada para el control del peso. En caso de no mejoría cita por endocrinología y nutrición.