La Osteoporosis es la pérdida mineral ósea, es decir la disminución de la cantidad de calcio en los huesos. La manera de demorar o de prevenir la Osteoporosis, se logra teniendo una reserva adecuada de calcio antes de los 30 años, esto se obtiene con una dieta balanceada y haciendo ejercicio. Recordar que el ejercicio estimula el fortalecimiento de los huesos, por lo que se debe continuar haciendo.