cuanto tiempo de tratamiento requiero antes de ser medicada con antidepresivos? Existe alguna forma de tratar sin requerir de un psicólogo?

El tiempo es variable puede ir hasta 3 meses esto depende del tipo de episodio depresivo si es leve, moderada o grave y lo determina el médico en base a la historia clínica por lo que le recomiendo:

• Asistir a consulta médica para valoración completa y tratamiento no farmacológico o con medicamentos o psicoterapia si lo requiere
• Prestar atención a las señales de advertencia para asistir a consulta médica como pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades habituales, alteraciones del sueño  (insomnio o dormir demasiado), cansancio y falta de energía, sentimientos de inutilidad o culpa, fijación en fracasos del pasado o autorreproches y dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones o recordar cosas
• Identificar y escribir las creencias o comportamientos negativos con los que convive y reemplazarlos por otros positivos y saludables
• Explorar las relaciones que tiene y las experiencias personales evaluando el impacto que generan en tu estado de ánimo
• Identificar y escribir los problemas que contribuyen a causar la depresión y proponerse cambiar los comportamientos que la empeoran
• Buscar aliviar los síntomas de la depresión  como la desesperanza y el enojo con la práctica diaria 30 minutos de técnicas de relajación dirigida o respiración consciente o medicatación.
• Fijarse metas realistas para tu vida
• Evitar el alcohol y las drogas recreativas ya que empeoran los síntomas y hacen que la depresión sea más difícil de tratar
• Mantener hábitos de vida saludable (comer de forma balanceada, realizar ejercicio 30 minutos diarios 5 días a la semana, realizar actividades de ocio de su interés, dormir bien entre 6-7 horas)

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