tengo 21 años y he bajado 7 kilos aproximadamente en muy pocos meses, manteniendo una alimentación normal de costumbre, quiero subir de peso y ya no sé qué hac...(ver más)

Es importante que tengas en cuenta que no es normal esta perdida de peso si comes lo acostumbrado y esto se puede deber a alteraciones en las hormonas como una hipotiroides, a desórdenes alimenticios: entre ellos la anorexia nerviosa y la bulimia, u otras alteraciones mentales como la ansiedad que no te dejan aumentar de peso, y una diabetes no atendida, puede ocasionar una grave pérdida de peso, para lo cual es recomendable que consultes con tu medico te valore y descarte alguna de estas alteraciones. por otra parte puedes iniciar una dieta rica en proteínas, carbohidratos, grasas y aceites: como el aceite de oliva extra virgen y aceite de coco, y fortalece tus músculos haciendo ejercicio diario.

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