Si hice ejercicio como hacer puentes con peso.. También sancadas cargando una llanta como 6 a 7 kilos por una hora y después me fui a comer tacos me pueden apor...(ver más)

Si y no, depende los alimento que hayas consumido, en general para ganr masa muscular debes de consumir alimentos que contenga proteina como pescado, carne y pollo, no obstante el que comas carbohidratos y grasas en proporciones no adecuadas para tu complexión puede generar sobrepeso.

Te recomiendo que lleves una dieta balanceada, que ingerias alimentos a lo largo del día como frutas y verduras, así como de proteínas y disminuyas el consumo de laimentos con alto contenido de azúcar, grasas, así como alcohol y tabaco si fuera el caso. Además de realizar actividades físicas diariamente y cuando las realices mantenerte hidratada tomando abundantes liquidos.

Que acudas con un nutriólogo para que programe un plan alimenticio que se adecue a tus necesidades.

Espero haber sido de ayuda, recuerda que puedes calificarnos eso nos ayuda a crecer.