¿Qué ejercicios hay para bajar de peso saludablemente?

Para bajar de peso fisiológicamente sin alterar el funcionamiento del organismo, se debe realizar actividad aerobia (patinaje, cicla, elíptica, caminadora, escaladora, trote) de 30 a 40 minutos diarios todos los días; actividad anaerobia de bajo peso intermedio para tonificar musculatura y siempre acompañado de una adecuada alimentación, disminuyendo la ingesta de grasas y carbohidratos (dulces, buñueños, fritos) y aumentando la ingesta de proteína (Carnes blancas, pescado).