hola. cuando voy a defecar me cuesta de que salga. mi pregunta es. como mejorar eso?

Para mejorar esa molestia que usted refieres es recomendable comer alimentos ricos en fibra, como los siguientes:

• Manzana
• Pera
• Cereales
• Almendra
• Ciruela pasa

También existen medicamentos como los Senósidos AB y el Psyllium Plántago, que ayudan a mejorar esa situación, también es recomendable tomar 1.5 litros de agua como mínimo.

Espero haber ayudado a resolver sus dudas.

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