Doctor siento como una ancieda y yevo varios dias. Asi. Siento como. Si tubiera. Desaliento. De fiebre pero. Ni. Fiebre ni desidratasion ni bajo de peso. Pero...(ver más)

Entiendo su preocupación sin embargo cada vez que piense que se encuentra enfermo, recuerde que ya se realizó los exámenes y no tiene VIH ni otras enfermedades importante. La hipocondria genera ansiedad al hacerle creer que está enfermo y por esto puede explicar el malestar que refiere.

Algunas recomendaciones para aliviar la ansiedad que presenta al pensar recurrentemente que está enfermo son:

• Ejercicios de respiración: hacer consciente la respiración inhalando y exhalando lentamente.
• Tomar bebida caliente lentamente, siendo consciente del olor y sabor.
• Realizar actividad física regularmente ya que se liberan hormonas y neurotransmisores como las endorfinas que tienen efectos positivos sobre el ánimo y las emociones.
• Comer saludablemente, ya que la hipoglicemia (bajo azúcar en la sangre), desnutrición y dehidratación pueden empeorar el malestar emocional.

Recomiendo asistir a consulta con psiquiatría y/o psicología para encontrar las causas del malestar emocional e implementar tratamiento si así lo requiere.

Espero haberle orientado, califique la respuesta y escríbanos si tiene preguntas adicionales.