cuales son los síntomas de estrés

El estrés de manera continua puede provocar los siguientes síntomas:

• Dolor de cabeza.
• Ansiedad o inquietud.
• Insomnio o mal sueño.
• Cambios del estado de ánimo (irritabilidad o tristeza).
• Sensación de comezón en el cuerpo.
• Aumento de las palpitaciones del corazón (taquicardias).

A continuación le presento algunas recomendaciones para evitar y disminuir el estrés:

• Evitar situaciones que provoquen estrés.
• Realizar actividad física o yoga.
• Dormir 7 u 8 horas diarias.
• Tomar pastillas o té de valeriana ayudan a disminuir el estrés.

Espero haber ayudado a resolver su duda.

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