me operaron de la vesícula . y ya subí un kilo. me da mucha hambre y quiero bajar de peso . tomo linaza . chía bastante agua. pero igual me da mucha hambre.

Si te da mucha hambre puedes comer pero la idea es que optes por opciones más saludables como frutas y verduras. Pueden ser muy útiles para ti las siguientes recomendaciones orientadas a la pérdida de peso:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

También debes tener en cuenta los signos de alarma para consultar por urgencias que son: 

• La herida esté roja, caliente o con secreción de pus. 
• Que la herida quirúrgica se abra 
• Sangrado por la herida quirúrgica 
• Dolor intenso en la zona de la herida 
• Malestar general y fiebre persistente.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!