¿Cómo combatir la somnolencia?

Debes aclarar primero si la cantidad y calidad del sueño que está recibiendo es adecuado. Una persona promedio normal, debe dormir alrededor de 8 horas diarias en un ambiente adecuado (oscuridad, silencio, comodidad) para poder recuperarse. Estas 8 horas deben idealmente hacerse a la misma hora todos los días o al menos en horario similar, es decir que debería irse a dormir a la misma hora todos o la mayoría de los días. Si usted recibe una cantidad y calidad adecuada de sueño y a pesar de eso se siente somnolienta la mayor parte del día, esto es anormal y se debe buscar la causa para corregirla. Se sabe que la anemia, los problemas del tiroides, las enfermedades crónicas y los estados de embarazo, pueden producir somnolencia, así que en tal caso mejor hacerse un chequeo para descartar estas causas y si las hay pues corregirlas. En todo caso si lo que quiere es combatir el sueño en situaciones o épocas especiales (parciales, entregas, etc.) podemos considerar el uso de sustancias tipo cafeína para evitar el sueño. De resto no considero sano recomendarle sustancias que ayudan pero a la larga no son la solución a sus problemas.