Hola. Pte de 57 años hace 8 dias esta presentando problemas de insomnio y taquicardia solo en la noche. Sumado a esto cansancio y desaliento. Esta tomando arom...(ver más)

Aquí te dejo algunas recomendaciones que aplicadas de manera juiciosa te permitirán dormir sin necesidad de medicamentos:

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.