puedo tomar biotina para la caída del cabello y las uñas quebradiza, como debo tomarlas 1 diaria o 2 diarias

Podría tomar 1 diaria, pero es importante antes de iniciarla que consulte al médico para descartar alguna causa orgánica.

Debe consumir además alimentos ricos en Vitaminas A, B, C y en minerales como el Hierro, Cobre, Zinc y Selenio. 

Estos los puede encontrar en alimentos como:lácteos, arroz, trigo, naranjas, manzanas, zanahoria, kiwi, avena, pomelos, Hígado y vísceras, lentejas, garbanzos, espinacas, apio, ostras, almejas, espárragos, aguacate entre otros.

Le recomiendo además para tener un buen cuidado capilar:

• Tomar en las mañanas 1 cucharada de colágeno diariamente en jugo de naranja y cada 7 días aplicar miel de abeja pura en el cuero cabelludo, cubrir por 20 minutos y luego lavar bien con agua tibia.

• Lavarse el cabello usando un champú con ph neutro, que no sea agresivo 

• Evitar el uso de frecuente del secador, tintes de cabellos o permanentes

• Evitar peinados recogidos extremadamente tensos

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos