cómo puedo dejar de ser nerviosa y dejar de pensar ejblanmuerte

Existen diferentes medidas que puede tomar para disminuir su ansiedad. Lo primero y mas importante es que disminuya cualquier clase de estimulante de su dieta como cafeina, bebidas alcoholicas, bebidas energizantes, entre otros. Lo segundo que puede intentar son tecnicas de relajacion o meditacion cada vez que tiene sintomas de ansiedad.

Ademas, es importante que consulte a su medico para que puedan hacerle una historia clinica completa y se pueda determinar si se beneficia de algun tratamiento adicional como medicamentos o terapia.

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