Esta bien si hago 3 veces de ejercio a la semana 1 hora y desayuno un plato de quaker despues como my almuerzo tallarin verde con un huevo duro y despues ceno 4...(ver más)

Sí, está bien que consumas todos los alimentos que mencionaste y que hagas actividad física 3 veces por semana, pero debes tener en cuenta que tu peso está por debajo de lo normal, en referencia a tu estatura, lo que quiere decir que, por tu salud, deberías subir tu peso.

Es fundamental que a tu edad, te alimentes bien y te encuentres en un peso ideal, ya que en esta etapa, se dan cambios en el desarrollo, los cuales dependen en parte de una buena nutrición.

Espero haberte orientado en tu pregunta y ante cualquier nueva inquietud estaré atento para responder. Si te ha parecido útil la respuesta, puedes calificarla. Gracias por elegir a 1DOC3.