Que consecuencias puede traer el no dormir por mas de 24 horas?

La falta de sueño puede generar bajo rendimiento en el día a día, falta de concentración, dolor de cabeza, mareos, alteraciones en el estado de ánimo, entre otros síntomas, es importante detectar la causa como: alteraciones hormonales, estrés, ansiedad, migraña, etc, que desencadenen dicho insomnio para brindar un mejor manejo, por el momento, te recomiendo lo siguiente para contribuir a una adecuada higiene del sueño:

• Dormir en una cama cómoda, en un lugar silenciosos y oscuro, con una temperatura adecuada.
• Evite el consumo de alcohol o cafeína previo a dormir
• Consumir alimentos hasta 2 horas antes de ir a la cama
• Evite el uso de celulares, tablets en la cama
• Realice actividad física diaria
• Puede consumir infusiones caseras de manzanilla, valeriana o cidrón las cuales contribuyen a conciliar el sueño.

Si persistes con insomnio apesar de realizar las recomendaciones, lo más aconsejable es acudir a cita médica presencial para determinar causas de dicha alteración y recibir manejo específico.

Espero haberte orientado, no olvides calificarnos.