quisiera saber que ejercicios puedo utilizar para demorar mas sin eyacular

Te recomiendo las siguientes medidas:

• Ejercicios de Kegel.
• Uso de geles o cremas retardantes.
• Uso de preservativos retardantes.
• Practicar juegos previos y estimulación. 
• Mantener una comunicación adecuada con tu pareja. 
• Determinar si alguna situación emocional o estresante es la que te esta perjudicando. 
• Poner en practica el método de comenzar y detenerse, donde se estimula el pene hasta sentir que estas a punto de tener un orgasmo. Luego, la estimulación se detiene durante aproximadamente 30 segundos; una vez recuperas el control de la respuesta, la estimulación vuele a comenzar. Este ejercicio se repite 3 o 4 veces antes de que te permitas tener un orgasmo. 
• Poner en practica el método de oprimir, en el cual, cuando sientes que estas a punto de eyacular, oprimes suavemente la cabeza del pene durante 30 segundos para que comiences a perder la erección. Este proceso se repite varias veces antes de que te permitas tener un orgasmo. 

Si aplicadas las medidas generales, no evidencias mejoría, te recomiendo acudir a una valoración médica, para determinar la causa y poder instaurar el manejo apropiado. 

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.