¿Qué es bueno para engordar?

No es bueno engordar, lo interpreto como que desea aumentar el peso para la estatura que tiene. Eso sí sería una conducta saludable. Debe ingerir una dieta balanceada con todos los macro-nutrientes necesarios y realizar actividad física aerobia y anaerobia para ganar masa muscular, al aumentar masa muscular aumenta el peso sin "engordar".