tener un 10% de grasa corporal es sano? a mi me gusta estéticamente y no me gustaría bajar de eso porque quizas no sea sano, tampoco me gustaria aumentar mas de...(ver más)

El porcentaje de grasa para una un hombre sano, debe estar entre 10 y 25%.

Usted informa que tiene un 10%, por tanto se encuentra dentro de parámetros normales. Si se siente bien así, es aconsejable que siga manteniendo la dieta y rutina de ejercicio que tiene hasta ahora.

Para una persona de su edad, la Organización Mundial de la Salud recomienda ejercicio 30 minutos diarios, de lunes a viernes o ejercicio intenso, 75 minutos a la semana.

Adicionalmente a esto, es importante que haga estiramientos antes y después del ejercicio, se hidrate antes durante y después del mismo y todo esto lo combine con una dieta balanceada.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.