No puedo dormir es de ayer y temo que se repita hoy.

Es recomendable que siga los siguientes pasos para evitar el insomnio:
1. No consumir bebidas como café, té, alcohol, tabaco, especialmente durante la tarde - noche.
2. Evitar las siestas mayores de 30 minutos en el día.
3. Evitar comidas muy grandes en la noche.
4. No realizar en la cama lecturas, escritos, uso de computador.
5. Realizar actividad física en la mañana.
Si no se consigue conciliar el sueño en unos 15 minutos salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño. Tanto para las alteraciones de ansiedad, ideas paranoides, problemas en la identidad sexual e insomnio, depresión, el psiquiatra le podrá ayudar ya que puede requerir tratamiento farmacológico. Recuerde que por este medio no se da formulación, ya que sólo es una orientación médica y no pretende reemplazar una consulta presencial.