Hola, si para adelgazar tengo que tomar 1400 cal. diarias y tomo menos que pasa 1200? He leido que el organismo no quema como debiera y apenas quema y no consig...(ver más)

Puede ser cierto, si las calorías que consume son mayores que las que gasta. Este es el principio que rige para adelgazar sean 1400 calorías diarias o 1200, sí no hace ejercicio y no gasta más de las calorías que consume, lo más probable es que no adelgace.

Es recomendable que haga 30 minutos de ejercicio aeróbico, pesas e isométrico al día de lunes a viernes o 75 minutos a la semana de ejercicio intenso ,de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud.

Combine esto con una dieta saludable, baja en carbohidratos y consuma líquido de manera abundante entre 1 y 2 litros al día. Todas estas medidas juntas, permitirán que baje de peso.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.