buenas nohes ¿como puedo eliminar la grasa de alguna comida si e comido mucho para que no me salga acne? gracias

La evidencia ha demostrado que las comidas grasosas es muy poco lo que intervienen sobre las exacerbaciones del acné, por lo cual es poco probable que el consumir este tipo de comida pueda empeorar el acné. Es posible que el tener este tipo de comidas aumenta la oleosidad facial y que de alguna manera aumente el riesgo del acné, pero como te menciono no hay evidencia clara al respecto. Solo hay un medicamento que puede disminuir la grasa cuando se toma una comida y es el orlistat, pero no es adecuado que te automediques y este medicamento debe ser indicado según concepto médico y para ciertas condiciones muy especificas. Lo ideal es que te regules sobre tu alimentación y evites ese tipo de alimentos puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!