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Lo que indicas se puede deber a múltiples patologías a nivel de la columna lumbar, las cuales incluyen lesiones por postura inadecuada o por mal movimiento, así como trastornos propios de ésta (hernia discal o alteraciones anatómicas). Cada una de estas entidades clínicas tiene un tratamiento específico, por lo que no debes automedicarte. La fisioterapia puede ayudarte, pero es necesario conocer el diagnóstico exacto para saber cómo tratarte y sacarle el mejor provecho a este tratamiento.
Te recomiendo asistir a tu médico tratante para que te valore presencialmente, te realice los exámenes correspondientes y te indique el tratamiento más adecuado.
Espero haberte orientado. Si tienes más preguntas, no dudes en escribirnos. No olvides calificarnos.