que alimentos consumir pra obtener masa muscular?

Le recomendamos priorizar toda fuente de proteína:

• Carnes blancas.
• Carnes rojas (trate de no consumirla más de 3 veces a la semana).
• Granos secos (almendras, maní, etc. ojalá que no tengan sodio adicional).
• Granos para cocer (lentejas, garbanzos, fríjoles, etc.)
• Soja y la quinoa.
• Derivados lácteos.
• Huevos, consuma con poco aceite.

Para ganar masa muscular además de dicha dieta asegure que tenga una rutina de deporte o ejercicio que priorice la actividad de resistencia muscular (ejemplo: serie de 15 flexiones por 4 rondas).

No dude en contactarnos nuevamente si requiere de otras informaciones o si tiene otras dudas. Estaremos pendientes.

Le deseamos un buen día.

No olvide en calificarnos.