tuve 2 meses con ansiedad intensa la cual me hizo perder peso de pesar 82 kilos y ahora peso 78 y ahora que ya me siento más tranquilo, me regreso un hambre tre...(ver más)

Lo ideal para recuperar tu peso de una manera saludable es que sea gracias a el crecimiento de tu tejido muscular a través de un entrenamiento físico y nutrición adecuada, esto lo puedes alcanzar teniendo las siguientes recomendaciones en cuenta:

* Consumo de alimentos ricos en proteínas como son las carnes, legumbres y huevos.
* Disminución de consumo de alimentos grasos y azúcar.
* Realizar entrenamiento físico muscular tanto como cardiovascular.
* Tener ciclos de sueño idealmente de 8 horas.

Te recomiendo que consultes con un nutricionista y un entrenador físico para diseñar un plan nutricional y deportivo que se adapte a tus necesidades propias. Adicionalmente te invito a comuniques sobre este episodio de ansiedad intensa con un profesional de la salud con el objetivo de encontrar herramientas para el manejo de este así como estrategias de prevención.

Espero haber sido de tu ayuda.