¿Cómo puedo adelgazar 7 kilos? Mido 1,70 cms, peso 74 kgs, mi contextura es mediana y tengo sobrepeso. Ya intenté miles de dietas, quiero que me den una fórmula a seguir.

Lo importante es mantener una dieta balanceada, mantener horarios de alimentación establecidos, evite periodos de ayuno, aléjese de las dietas restrictivas que prometen bajar muchos kgs en poco tiempo. Haga ejercicio al menos 130 minutos a la semana.