Es normal que después de hacer plancha me duela entre los senos y a bajo dde la clavícula y el pecho me duele al tacto

El dolor que mencionas por lo general es de origen osteomuscular, en la mayoría de las ocasiones no es grave y suele ser el resultado de una sobrecarga o un sobreesfuerzo de los músculos del pecho, o de una lesión traumática, generalmente produce síntomas como: dolor a la movilización, rotación, flexo-extensión, dolor al tacto, sensación de rigidez.

Su tratamiento suele ser sintomático logrando un pronto alivio de los síntomas, se puede hacer uso de medios físicos como: bolsas de gel frías y/o calientes para usar sobre la región afectada, consumo de analgésicos y relajantes musculares de venta libre, uso de cremas para realizar masajes, acudir a terapia física de ser necesario y mejorar la higiene postural a la hora de realizar los ejercicios que mencionas; en caso de que el dolor se intensifique, postergue o empeore, puede ser signo de alarma y se aconseja valoración médica presencial.

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