Últimamente (dos meses) lo que como me cae pesado. Me da diarrea, dolor de estómago y permanezco inflamada. Eso sumado a la cantidad de gases. El mes pasado me ...(ver más)

Es posible que estés cursando con un cuadro de síndrome de colon irritable o intolerancia a algún alimento. Te recomiendo que identifiques cuál es el alimento que te produce dicha sintomatología y lo suspendas. Por otro lado mantener una dieta sana puede ayudar a disminuir los síntomas:

• Consume abundantes frutas y verduras
• Consume bastante fibra, algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
• Comer proteína carne, pollo, pescado
• Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
• Evita alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
• Puedes consumir té
• Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno
• Es importante que al día,  comas 5 veces comida saludable
• Realiza actividad física 30 minutos diarios o 150 minutos a la semana como mínimo

Si no mejoras con esto, presentas mucho dolor abdominal, diarrea con moco o sangre o fiebre, te recomiendo asistir a urgencias.

Espero que esta información haya sido útil y clara para ti, si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribirnos, con gusto responderemos. No olvides calificarnos.