Cómo tratar el estreñimiento y aliviar el colon irritable? Que métodos hay para descargar el hígado?

Para aliviar el estreñimiento lo más importante es mantener un dieta equilibrada, abundante consumo de agua (4 a 5 vasos diarios), ingerir alimentos como:

• Papaya
• Pitaya
• Piña
• Vegetales
• Avena
• Ciruelas
• Cereal
• Pescado
• Aceite de oliva

Así mismo es importante realizar actividad física mínimo 4 veces al día, durante 30 minutos, en casos severos requiere manejo con laxantes, uso de enemas, y supositorios, si el estreñimiento persiste es recomendado acudir a cita médica presencial.

Espero haberte orientado.