Siento constantes inflamaciones en mi estómago que me causan gran incomodidad. ¿A que se debe esto y que puedo hacer para evitarlo?

Las constantes molestias que presentas en tu estómago pueden ser causadas por una inflamación en tus vias digestivas, por ejemplo:

• Una enfermedad del reflujo gastroesofágico con o sin esofagitis, en la que el contenido del estómago se devuelve hacia el esofago y lo inflama
• Gastritis es una inflamación del estómago
• Duodenitis es una inflamación del duodeno

Para evitarlo puedes hacer una dieta sin irritantes, rica en fibra, así:

• Aumente el consumo de fibra como productos integrales: pan, galletas, tostadas, granolas, frutos secos, cereales de caja
• Mantente bien hidratada con 8 a 10 vasos de agua al día, esto permitirá digerir la fibra más fácilmente
• Evita las frituras, salsas, condimentos, picantes, bebidas gaseosas, sodas, agua con gas, cafeína en exceso, licor, frutas cítricas y sus jugos, chocolate en todas sus formas
• Prefiere los alimentos al vapor, al horno o a la plancha, evita las comidas rápidas
• Mastica muy bien los alimentos
• Evita las comidas abundantes, especialmente antes de acostarte, come en el dia en pequeñas porciones más frecuentes

Si no mejoras, la recomendación es asistir a tu servicio de salud, para ser valorada presencialmente y medicada de acuerdo a tu patología.