Hola quería saber qué tipo alimentación junto a una rutina de ejercicio son buenos para ganar masa muscular.

Es recomendable que siga una dieta hiperproteica y consuma tres comidas principales y dos refrigerios.

Debe incluir en cada uno; proteína, fruta, verdura y carbohidrato. Le recomiendo que en la noche antes de acostarse coma un batido hecho a base de leche descremada, yogurt sin azúcar, fruta y avena en hojuelas.

Esta dieta, sumada al ejercicio, debe permitirle a aumentar con mayor facilidad su masa muscular.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.