BUENAS tardes doctor,una pregunta cuanto tiempo debo utilizar para hacer ejercicio de caminar, ahorita estoy haciendo dos hora es recomendable o debo disminuir ...(ver más)

Lo recomendable es realizar máximo una hora de ejercicio al día tipo caminata, teniéndose en cuenta su problema lumbar y las várices.

Sumado a lo anterior le sugiero además realizar calentamiento antes de iniciar la marcha durante 5 minutos y al finalizar efectuar estiramientos. Recuerde hidratarse con mínimo 8 vasos de agua al día, consumir una dieta balanceada rica en frutas y verduras, evitar el sobrepeso. No manipular carga y consultar en el servicio de salud al cual se encuentra afiliado para analizar el tratamiento apropiado para sus dos enfermedades.

Espero que esta información le sea útil, quedamos atentos a cualquier otra inquietud médica que pueda presentar.